Nivel I

Inciación – conocimientos básicos

Nivel de introducción al kayak de mar.

Temario:

• Adaptación del kayak.
El candidato tiene que aprender como posicionarse en el kayak, la postura, la posición de los reposapiés.

• Porteo.
El transporte del kayak debe ser con ayuda por las asas de proa y popa levantándolo siempre con la espalda recta.

• Técnica de paleo: Fase aérea, fase acuática y salida.
El candidato tiene que demostrar una buena rotación de tronco.
Acción de paleo alto con buena extensión del brazo. Demostrar el uso del núcleo (torso) para la propulsión. Tener una buena entrada y salida del agua.

• Embarque sin olas.
Se debe demostrar una entrada al agua de forma autónoma, en equilibrio.

• Retropaleo.
Tiene que ser eficiente y preciso. Capaz de desplazarse en línea recta prestando atención a las características de la costa y otros palistas

• Frenado del kayak (stop).
En el desplazamiento hacia adelante y hacia atrás, el candidato tiene que demostrar ser capaz de frenar completamente el kayak con el menor número de paladas posible.

• Palada circular.
Demostrar una palada circular con buena rotación de tronco. Dibujar un buen arco para realizar un giro efectivo. Usar toda la hoja para conseguir la máxima eficiencia. Demostrar el giro con el uso de todo el cuerpo.

• Palada retrocircular.
Demostrar una palada retrocircular con buena rotación de tronco. Dibujar un buen arco para realizar un giro efectivo. Usar toda la hoja para conseguir la máxima eficiencia. Demostrar el giro con el uso de todo el cuerpo.

• Rescate en aguas profundas, vaciado del kayak y reentrada.

El candidato debe de ser capaz de realizar un rescate a otro kayakista en el agua.
Debe realizar el rol de ser rescatado también.

• Desembarque sin olas.

Se debe demostrar una salida del agua de forma autónoma y en equilibrio.

Objetivo:
El candidato tiene que demostrar ser competente en los contenidos del curso y debe de ser capaz de:
• Realizar un giro de 360º usando palada circular y palada retrocircular.
• Conducir el kayak entre unas boyas
• Propulsarse eficientemente.
• Embarcar y desembarcar de forma autónoma.
• Realizar un rescate.

Duración: 3 horas
Titulo: Nivel 1 de kayak de mar de recreo
Condiciones: Lámina de agua plana.
Aprendizaje: Nivel cognitivo.

Precio: 60€